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01
09
2017

Novidade na Top Swim

By TopSwim 0

BALLET FIT: A aula combina movimentos do Ballet e exercícios localizados da ginástica ao som de músicas suaves. Além de focar no trabalho de postura, equilíbrio, coordenação e memória, trabalha o fortalecimento de pernas , glúteos e abdômen deixando um corpo mais bonito e elegante. É uma aula de Dança nem muito agitada nem muito parada, mas contagiante. Destinada para qualquer público e idade, restringindo-se somente as pessoas com labirintite.

DANÇA DO VENTRE: Dança árabe que trabalha todo o corpo, fortalecendo pernas, glúteos e principalmente abdômen. A aula é voltada para aprendizagem técnica desta Dança, para a criação de passos coreografados dentro da música, melhorando coordenação, memória, ritmo, além da auto estima da mulher. Destinada para pessoas maiores de 15 anos.

TOP FIGHT:  Aula de ginástica aeróbica, com sequencias de movimentos de lutas (como chutes e socos). Destinada para qualquer público e idade, exceto cardiopatas, pessoas com pinos na coluna e patologias severas de joelho e quadril.

CIRCUIT BOXE: Aula realizada em forma de circuito utilizando movimentos de boxe, direcionado para condicionamento físico, sem focar na luta propriamente dita.

CORE: Exercícios para fortalecer, estabilizar e mobilizar a musculatura da coluna lombar, abdômen e pelve.

TÉCNICAS ALTERNATIVAS: a cada aula será trabalhado um tema diferente, procurando ativar musculatura ou qualidade física que são bastante solicitadas, mas pouco trabalhada no dia-a-dia. Aula tranquila e relaxante.